自律神経の乱れがもたらす不調とその対処法

自律神経って何？

「自律神経」という言葉、耳にしたことはありませんか？特に「自律神経失調症」という言葉で聞いたことがある方も多いかもしれません。
自律神経とは、交感神経と副交感神経という2つの神経のことです。
・交感神経　：活動・緊張・ストレス時に働く（例：運動中・仕事中など）
・副交感神経：休息・回復・リラックス時に働く（例：食事中・睡眠中など）
この2つのバランスが崩れると、体にさまざまな不調が現れます。

例えばこんなことが起きます

・昼間なのに眠くて集中できない
・夜になると目が冴えてなかなか眠れない
・常に疲れていて回復しづらい
これは、活動する時間に副交感神経が働いてしまったり、休むべきときに交感神経が活発になってしまったりする状態です。

なぜバランスが崩れるのか？

原因のひとつが「痛みなどのストレス」です。
体に痛みがあると、無意識にその動きを避けたり、かばったりしてリラックスできない状態が続きます。その結果、交感神経が常に優位になってしまい、副交感神経の働きが弱まってしまいます。
副交感神経は、
・食事で栄養を吸収する
・排泄によって老廃物を出す
・睡眠で回復する
といった、大切な「回復機能」を司っています。
つまり、交感神経ばかりが働いていると、回復できない体になってしまうのです。

睡眠不足が悪循環を引き起こす

特に重要なのが「睡眠」。睡眠がしっかりとれないと、疲労物質が蓄積し、生体エネルギーの回復も遅れます。
さらに、この疲労物質自体が体にとってストレスとなり、交感神経を刺激してしまう…。このように、自律神経の乱れは慢性的な疲労や睡眠障害の悪循環を生み出してしまいます。

カイロプラクティックでできること

当院では、カイロプラクティックによる施術で身体のバランスを整え、自律神経に働きかけるアプローチを行っています。
骨格や筋肉の調整によって副交感神経の働きを高め、自然とリラックスできる体へと導くことができます。

まとめ

・自律神経は「交感神経」と「副交感神経」のバランスが大切
・痛みやストレスでそのバランスが崩れると、疲労や睡眠障害が起こりやすい
・カイロプラクティックでの施術は、自律神経の安定に役立つ
「最近疲れが抜けない」「眠ってもスッキリしない」という方は、一度自律神経の乱れを疑ってみてください。