古川第一施術院

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古川第一施術院の健康コラム

📅 毎週火曜日・土曜日更新中

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【カイロ先生の体なび】 【カイロ先生のストレッチなび】 【カイロ先生の姿勢ラボ】 【季節のからだメモ】 【カイロ先生のからだトレーニング】
【カイロ先生の体なび】vol.10

走るとスネが痛いのはなぜ？前脛骨筋に負担がかかる原因と体の使い方のクセ

走るとスネが痛くなる背景には、足首の使いすぎだけでなく、骨盤や股関節の動きのクセが影響していることもあります。

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【カイロ先生のストレッチなび】vol.11

肩を回すとゴリゴリ鳴る人におすすめ！肩甲骨まわりスッキリストレッチ3選

肩の動きをスムーズにする簡単ストレッチで、日々の違和感やゴリゴリ音の予防を目指しましょう。

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【カイロ先生の体なび】vol.9

肩を回すとゴリゴリ鳴る原因は？肩関節の構造と音の正体をカイロ先生が解説

肩から聞こえる“ゴリゴリ音”の背景には、日常の姿勢や筋肉の使い方が深く関係しています。

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【カイロ先生のストレッチなび】vol.10

たった5分で変化が出る！前屈チェック“FFD”からはじめる全身バランス調整

体の動きの連鎖を整え、前屈の悩みを根本から改善する簡単ストレッチガイド

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【カイロ先生の体なび】vol.8

「隠れ貧血」に要注意！鉄だけじゃない“栄養と自律神経”の関係

その「なんとなく不調」、神経と栄養のめぐりが関係しているかもしれません。

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【カイロ先生のストレッチなび】vol.9

週末5分！ジム初心者でも続けられる簡単ストレッチでカラダを整えよう

運動初心者でも始めやすい、夏の健康習慣の第一歩

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【季節のからだメモ】vol.3

夏の“隠れ貧血”にご用心！

食欲不振や汗によるミネラル不足で、気づかないうちに鉄が足りなくなっているかも？

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【カイロ先生のストレッチなび】vol.8

腰がつらい中腰作業に！前かがみ姿勢が多い人のための“腰ラク”ストレッチ4選

前かがみ姿勢の“積み重なる負担”を、毎日のひと工夫で解消しよう。

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【カイロ先生の姿勢ラボ】vol.3

中腰姿勢、放っておくと危険！？仕事で繰り返す人のための姿勢ケア術

毎日の中腰作業、その腰のつらさ…実は「姿勢のクセ」が原因かも？

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【カイロ先生のストレッチなび】vol.7

産後ケアストレッチ 第2弾｜“がんばらない骨盤・脚ストレッチ”で立ち座りをラクに！

立ち座り・むくみ・腰の違和感…ママの「あるある」に寄り添うケア法。

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【カイロ先生の体なび】vol.7

痺れに悩むあなたへ──回復の鍵は“神経ケア”にあり

医療・施術・セルフケア、それぞれが支える“神経回復の道”。

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【カイロ先生のストレッチなび】vol.6

産後ケアストレッチ｜“がんばらない肩ストレッチ”で育児をラクに！

授乳や抱っこで肩がパンパンをストレッチ！

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【カイロ先生のからだトレーニング】vol.1

産後1日8回のチャンス！授乳時間で整える骨盤とカラダ

授乳中の静かな時間を活用して骨盤底筋を鍛え、産後のからだをスムーズに回復させましょう。

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【カイロ先生の体なび】vol.6

産後ケアは“今がチャンス”！〜ホルモン・骨盤・骨盤底筋を知って、自分の体を取り戻す〜

出産後の体に起こる変化と回復のプロセスを、仕組みからやさしく解説！

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【カイロ先生のストレッチなび】vol.5

夏のこむら返り対策に欠かせない水分補給と静的＆動的ストレッチの理論と実践

夏のこむら返りを「予防」と「対処」の両面からサポート

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【カイロ先生の体なび】vol.5

ただの「水不足」じゃなかった？ つってしまうその前に知っておきたい水と体の話

気づかぬうちに進む脱水と、体調不良との意外なつながりを解説します

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【カイロ先生のストレッチなび】vol.4

AISストレッチ導入編｜僧帽筋ストレッチ

肩こり解消の新アプローチ！ 僧帽筋を「動かして」伸ばす最新ストレッチでスッキリ軽やかに。

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【カイロ先生の姿勢ラボ】vol.2

「腰が軽いドライブ」をつくる、姿勢リセットのすすめ

気づくだけで変わる！座りっぱなしでも体がラクになる工夫とは？

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【カイロ先生の体なび】vol.4

話題の「AISストレッチ」とは

2秒で柔らかくなる!? 静的ストレッチに飽きた人に試してほしい、脳と体を同時にほぐす最新メソッド。

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【カイロ先生のストレッチなび】vol.3

坐骨神経痛に効くセルフストレッチ｜隙間時間・お風呂・寝る前にできる簡単ケア

忙しい毎日でもできる、坐骨神経の圧迫を和らげる簡単ストレッチをご紹介。

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【カイロ先生の体なび】vol.3

坐骨神経痛はなぜ起こる？神経の通り道とカイロプラクティックケア

姿勢のゆがみや筋肉の緊張による神経圧迫に対して、できる対処とは？

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【季節のからだメモ】vol.2

6月なのに暑い…そんな夜の快眠習慣、できてますか？

寝苦しい初夏の夜に、ちょっとした工夫でぐっすり眠れるヒントをご紹介。

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【カイロ先生の体なび】vol.2

自律神経の乱れがもたらす不調とその対処法

「疲れが抜けない」「眠れない」——そんな日々の不調、もしかすると原因は“体のスイッチ”の誤作動かもしれません。

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【カイロ先生の体なび】vol.1

猫背はなぜ起こる？ 姿勢と筋肉の関係

猫背は筋肉の“サボり”と“頑張りすぎ”がつくるバランスの乱れ。見た目だけじゃない影響と改善のヒント。

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【カイロ先生のストレッチなび】vol.2

1日5分でOK！首・肩のストレッチ法

ストレッチでほぐし、骨格から整える。肩こり・猫背に悩む方に、手軽だけど効果的な対策をまとめました。

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【カイロ先生の姿勢ラボ】vol.1

【腰痛対策】こんな姿勢、していませんか？

腰痛は“予防”がカギ。カイロプラクティック的視点から、日常で気をつけたい姿勢や動作をわかりやすく解説します。

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【季節のからだメモ】vol.1

梅雨の時期に多い「首の不調」の原因とは？

ジメジメした季節も快適に過ごすために。梅雨の不調に負けない、首を守る3つの習慣とカイロのサポートをご紹介します。

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【カイロ先生のストレッチなび】vol.1

スマホ首に注意！自宅でできる簡単ストレッチ3選

長時間のスマホ使用で悪化しやすい首の不調を、簡単なストレッチで予防・改善しましょう。

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カイロプラクティックってどんな施術？初めての方へ

カイロプラクティックの特徴と、どんな症状の方に向いているかをわかりやすく解説します。

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【当院のこだわりと院内紹介】初めての方へ、安心してご来院いただくために

「どんな雰囲気の院なのかな？」「初めてでも大丈夫かな？」と不安に感じている方にお答えします。

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ブログ移転のお知らせ

外部のブログサービスにて情報を発信しておりましたが、近々にサービス終了との知らせを受け、移転しました。

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