痺れに悩むあなたへ──回復の鍵は“神経ケア”にあり
医療・カイロプラクティック・セルフケアの連携でしびれ改善を目指す

■ しびれは体の「警告サイン」

「最近、手足がピリピリする」「感覚が鈍くなってきた」──そんな“しびれ”を感じたことはありませんか？
しびれは、体が発している神経の異常を知らせるサイン。一時的なものもあれば、放置すると悪化し、日常生活に支障をきたすこともあります。
特に、長引くしびれは神経の圧迫や血流障害、あるいは椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症など、構造的な問題が隠れていることも少なくありません。

■ 神経は「回復する力」を持っている

末梢神経（身体の外側の神経）は、条件が整えば損傷から回復する力を持っています。たとえば軽い圧迫や炎症によって生じた神経トラブルであれば、適切なケアを行うことで、時間とともに改善することが期待できます。
ただし、その回復には環境を整えることが不可欠。神経は非常に繊細で、血流や筋肉の緊張、姿勢の悪さといった影響を受けやすいため、放っておいても自然に治るとは限りません。

■ 神経が回復するときのサインを知る

神経の回復は一気に起こるのではなく、段階を踏んで少しずつ進んでいきます。以下のような変化が見られる場合、神経機能の改善が進んでいる可能性があります。

✅ 回復傾向と考えられる変化

• しびれの範囲が狭くなってきた
• 以前よりもしびれの範囲が小さくなるのは、神経の伝達が回復しつつある証です。
• 一時的にしびれが強くなった後、軽くなる
• 神経が再び働き始める過程で、一時的に感覚が敏感になったり違和感が強まることがあります。
• 感覚の種類が変化してきた
• ピリピリ → ムズムズ → 鈍さ → 正常といった具合に、感覚の変化が現れることがあります。
• 筋力や動かしやすさが少しずつ戻ってきた
• 神経の指令が筋肉に届きやすくなることで、筋力の回復もみられるようになります。

⚠ 注意が必要な変化

• しびれがどんどん広がっている
• 感覚が完全に消えている（触れても何も感じない）
• 筋力低下、歩行障害、排尿排便トラブルがある
• このような場合は、ただちに医療機関を受診してください。進行性の神経障害の可能性があります。

■ カイロプラクティックが果たす役割

しびれの原因が、背骨や骨盤のゆがみ・関節の機能不全に関連している場合、カイロプラクティックケアは非常に有効です。 カイロプラクターは、神経系と筋骨格系の関係に注目し、背骨のずれ（サブラクセーション）によって起こる神経圧迫を解消する施術を行います。これにより、神経伝達がスムーズになり、自然治癒力が本来の働きを取り戻します。 特に、画像診断で「異常なし」と言われたのに症状がある人や、薬では改善しないケースにおいて、神経の“通り道”を整えることで変化が見られる場合があります。

■ セルフケアは「治す」のではなく「回復を支える」

神経の回復には、まず正確な診断と専門的なケアが欠かせません。セルフケアはその回復をサポートする環境づくりとして、とても重要な補助的手段です。
以下のような生活習慣の改善は、神経の再生を促進する後押しになります：

• 正しい姿勢を意識する
• 神経を圧迫しない姿勢を心がけることは、根本改善への第一歩です。
• 温熱で血流を促す
• 温めることで血流が良くなり、神経細胞に必要な栄養や酸素が届きやすくなります。
• 軽いストレッチや深呼吸
• 筋肉のこわばりをほぐすことで、神経への負担が軽減されます。
• ビタミンB群を意識的に摂る
• 特にB1・B6・B12は神経の健康維持や修復に関与しています。食品やサプリで補いましょう。

ただし、セルフケアだけで症状が改善することは少なく、継続しても変化がない場合は再評価が必要です。

■ まとめ：しびれは“治せる可能性がある症状”です

しびれは単なる「疲れ」や「加齢」ではなく、神経が助けを求めているサイン。
適切なケアを受けることで、多くの場合で改善の可能性があります。

神経は回復する力を持っている
その回復には専門的なケア＋セルフケアの両輪が必要
症状の変化を見逃さず、進行サインには早めの対処を
しびれに悩む方は、ぜひ一度、ご自身の神経の“通り道”を見直すケアを受けてみてください。きっと、体は応えてくれるはずです。

【カイロ先生の体なび】は、毎週火曜に「体のしくみ・メカニズム」視点から、
土曜には「自宅でできるセルフケア・ストレッチ」をご紹介しています。