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ホーム古川第一施術院の健康コラム
📅 毎週火曜日・土曜日更新中
【カイロ先生のストレッチなび】vol.12
足
足
スネの張り・前脛骨筋の痛みを和らげるストレッチ＆ケア3選
スネの張りには、前脛骨筋だけでなく股関節やふくらはぎとのバランスを整えることが効果的です。
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【カイロ先生のストレッチなび】vol.11
肩
肩
肩を回すとゴリゴリ鳴る人におすすめ！肩甲骨まわりスッキリストレッチ3選
肩の動きをスムーズにする簡単ストレッチで、日々の違和感やゴリゴリ音の予防を目指しましょう。
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【カイロ先生のストレッチなび】vol.10
足
足
たった5分で変化が出る！前屈チェック“FFD”からはじめる全身バランス調整
体の動きの連鎖を整え、前屈の悩みを根本から改善する簡単ストレッチガイド
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【カイロ先生のストレッチなび】vol.8
腰 足
腰 足
腰がつらい中腰作業に！前かがみ姿勢が多い人のための“腰ラク”ストレッチ4選
前かがみ姿勢の“積み重なる負担”を、毎日のひと工夫で解消しよう。
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【カイロ先生のストレッチなび】vol.7
足
足
産後ケアストレッチ｜第二弾・“がんばらない骨盤・脚ストレッチ”で立ち座りをラクに！
立ち座り・むくみ・腰の違和感…ママの「あるある」に寄り添うケア法。
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【カイロ先生のストレッチなび】vol.3
臀
臀
坐骨神経痛に効くセルフストレッチ｜隙間時間・お風呂・寝る前にできる簡単ケア
忙しい毎日でもできる、坐骨神経の圧迫を和らげる簡単ストレッチをご紹介。
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