古川第一施術院の健康コラム

📅 毎週火曜日・土曜日更新中

2025年08月09日【カイロ先生のストレッチなび】vol.11
肩

肩を回すとゴリゴリ鳴る人におすすめ！肩甲骨まわりスッキリストレッチ3選

肩の動きをスムーズにする簡単ストレッチで、日々の違和感やゴリゴリ音の予防を目指しましょう。

2025年08月02日【カイロ先生のストレッチなび】vol.10
足

体の動きの連鎖を整え、前屈の悩みを根本から改善する簡単ストレッチガイド

2025年07月26日【カイロ先生のストレッチなび】vol.9
体足

運動初心者でも始めやすい、夏の健康習慣の第一歩

2025年07月19日【カイロ先生のストレッチなび】vol.8
腰足

前かがみ姿勢の“積み重なる負担”を、毎日のひと工夫で解消しよう。

2025年07月12日【カイロ先生のストレッチなび】vol.7
足

立ち座り・むくみ・腰の違和感…ママの「あるある」に寄り添うケア法。

2025年07月05日【カイロ先生のストレッチなび】vol.6
肩

授乳や抱っこで肩がパンパンをストレッチ！

2025年6月28日【カイロ先生のストレッチなび】vol.5
足

夏のこむら返りを「予防」と「対処」の両面からサポート

2025年6月21日【カイロ先生のストレッチなび】vol.4
首肩

肩こり解消の新アプローチ！僧帽筋を「動かして」伸ばす最新ストレッチでスッキリ軽やかに。

2025年06月14日【カイロ先生のストレッチなび】vol.3
臀

忙しい毎日でもできる、坐骨神経の圧迫を和らげる簡単ストレッチをご紹介。

2025年06月05日【カイロ先生のストレッチなび】vol.2
首肩

ストレッチでほぐし、骨格から整える。肩こり・猫背に悩む方に、手軽だけど効果的な対策をまとめました。

2025年06月02日【カイロ先生のストレッチなび】vol.1
首

長時間のスマホ使用で悪化しやすい首の不調を、簡単なストレッチで予防・改善しましょう。